Nach dem Tanzberger-Konzept®
beckenboden training
in der kleingruppe
Den Körper besser verstehen.
Den Beckenboden bewusst unterstützen.
Gemeinsam aktiv werden.
Der Beckenboden übernimmt wichtige Aufgaben für Kontinenz, Organunterstützung und das Zusammenspiel unserer Körpermitte. Im Alltag bleibt seine Funktion jedoch häufig unbemerkt – bis Veränderungen oder Beschwerden auftreten.
Unser Beckenbodentraining nach dem Tanzberger®-Konzept verbindet verständliches Wissen mit angeleiteten Wahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen. Dabei lernen Sie, wie Ihr Beckenboden arbeitet und wie Sie ihn im Alltag unterstützen können.
In einer kleinen Gruppe mit wenigen Teilnehmenden schaffen wir Raum für persönliche Anleitung, Fragen und gemeinsames Üben. Sie trainieren in einer vertrauensvollen Atmosphäre und erhalten Anregungen, die sich auch zu Hause umsetzen lassen.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihren Beckenboden besser kennenlernen und seine Funktion gezielt unterstützen möchten. Bei bestehenden Beschwerden klären wir vorab gemeinsam, ob das Gruppenangebot geeignet oder zunächst eine individuelle Untersuchung sinnvoll ist.
Preis auf Anfrage
Die Vorteile des Beckenboden-trainings
in der Kleingruppe
Persönliche Begleitung, verständlich angeleitete Übungen und gemeinsames Training rund um Beckenboden, Atmung und Bewegung.
VORTEILE
PERSÖNLICHE ANLEITUNG
Die kleine Teilnehmerzahl von 4 bis 6 Teilnehmern ermöglicht eine aufmerksame Begleitung und individuelle Hinweise bei der Durchführung der Übungen.
VORTEILE
DEN EIGENEN KÖRPER VERSTEHEN
Sie erfahren, welche Aufgaben Ihr Beckenboden übernimmt und wie Atmung, Haltung und Bewegung mit seiner Funktion zusammenwirken.
VORTEILE
FUNKTIONELL TRAINIEREN
Abwechslungsreiche Übungen greifen das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Bewegung in alltagsnahen Situationen auf.
VORTEILE
GEMEINSAM AKTIV BLEIBEN
Feste Kurstermine und das gemeinsame Üben geben Ihrem Training einen verlässlichen Rahmen und unterstützen die Regelmäßigkeit.
VORTEILE
IM ALLTAG WEITERÜBEN
Sie lernen praktische Übungen und Verhaltensweisen kennen, die Sie auch außerhalb des Kurses in Ihren Alltageinbauen können.
Das Beckenbodentraining ist als Selbstzahlerleistung ohne ärztliche Verordnung möglich.
Informationen zu Kursbeginn, Dauer, Teilnehmerzahl und Kosten erhalten Sie bei unserer Praxis.
so funktioniert das beckenbodentraining
in der Kleingruppe
In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden wir Wissen, Körperwahrnehmung und praktische Übungen. Sie lernen die Zusammenhänge Schritt für Schritt kennen und üben unter fachlicher Anleitung. Dabei bleibt Raum für Fragen und persönliche Rückmeldungen.
Ihr Weg zu mehr Bewegungsqualität
VERSTEHEN & WAHRNEHMEN
Die Aufgaben des Beckenbodens kennenlernen und ein Gespür für das Zusammenspiel mit Atmung, Haltung und Bewegung entwickeln.
GEZIELT ÜBEN
Mit angeleiteten Atem- und Bewegungsübungen die funktionelle Arbeit des Beckenbodens und der Verschlussmuskulatur unterstützen.
INDIVIDUELLES TRAINING
Übungen wiederholen, die Ausführung gemeinsam überprüfen und die erlernten Zusammenhänge in unterschiedlichen Bewegungen erfahren.
IN DEN ALLTAG ÜBERTRAGEN
Beckenbodenfreundliches Verhalten kennenlernen und ausgewählte Übungen selbstständig in den persönlichen Alltag einbauen.
Unser Therapieansatz
Das Tanzberger®-Konzept betrachtet den Beckenboden im Zusammenspiel mit Atmung, Haltung und Bewegung. Mit verständlicher Anleitung und funktionellen Übungen unterstützen wir Sie dabei, diese Zusammenhänge zu erfahren und im Alltag zu nutzen.
Gemeinsam üben. Den Körper verstehen. Den Beckenboden unterstützen.
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